Kauwen is niet alleen een belangrijk onderdeel van het spijsverteringsproces, maar het is ook gunstig voor de algehele gezondheid. Mensen die hun voedsel niet goed genoeg kauwen voordat ze het doorslikken, krijgen vaak spijsverteringsproblemen en lopen ook een groter risico op: verstikking.
Hoeveel kauwsnacks is gezond?
Experts zeggen dat er geen magisch getal is voor hoe vaak mensen op hun voedsel moeten kauwen. Veelvoorkomende aanbevelingen variëren van ongeveer 10 tot 20 kauwsnacks per hap om gewicht te verliezen en de spijsvertering te verbeteren. Het onderzoek van Dr. Melanson suggereert ook een deel van de reden waarom vast voedsel ons meer lijkt te vullen.
Wat is gezond om op te kauwen?
Knapperige voedingsmiddelen zoals pretzels, wortelen, appels en selderij geven je mond en kaak ook een training die energie kan geven.
Is het oké om elke dag kauwgom te kauwen?
Vaak kauwen op gesuikerd tandvlees leidt tot tandheelkundige gezondheidsproblemen zoals tandbederf, gaatjes en tandvleesaandoeningen. De suiker uit kauwgom vormt een laagje op je tanden en beschadigt geleidelijk het tandglazuur, vooral als je je tanden niet meteen poetst.
Wat is de gezondste kauwgom?
Als je kauwgom gaat kauwen, zorg er dan voor dat het kauwgom is die suikervrij is. Kies een kauwgom met xylitol, omdat het de bacteriën vermindert die gaatjes en tandplak veroorzaken. De beste merken zijn Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum en Orbit.
