Een chiropractor is een soort medische professional die gespecialiseerd is in zowel het bewegingsapparaat als het zenuwstelsel, inclusief de wervelkolom. Een van de meest voorkomende chiropractische behandelingen wordt een spinale aanpassing of spinale manipulatie genoemd.
Kan een chiropractor je ruggengraat uitlijnen?
Een chiropractor kan ervoor zorgen dat uw wervelkolom correct is uitgelijnd, zodat u in de toekomst niet in de problemen komt. Een van de meest voor de hand liggende tekenen dat een chiropractisch bezoek nodig is, is als u chronische rugpijn heeft.
Hoe kan ik mijn wervelkolom op een natuurlijke manier uitlijnen?
Houd je houding in gedachten, zelfs als je het rustig aan doet
- Regelmatig bewegen is de boodschap! Blijf niet te lang zitten, ook niet in een ergonomische bureaustoel. …
- Houd beide voeten plat op de grond. Overweeg indien nodig een voetensteun.
- Houd je rug uitgelijnd tegen de rugleuning van je stoel. Leun niet voorover of leun niet onderuit.
Hoe kan ik mijn ruggengraat opnieuw uitlijnen zonder een chiropractor?
Hier zijn een paar rekoefeningen en oefeningen die je thuis zou kunnen proberen:
- Roterende bekkenkanteling: ga op je rug liggen met je knieën gebogen. …
- De latissimus dorsi stretch: pak je handen samen boven je hoofd en strek je armen zo hoog als je kunt. …
- Nek kantelt: pak de bovenkant van je hoofd vast met je rechterhand.
Hoe lang duurt het om je ruggengraat opnieuw uit te lijnen?
Normaal gesproken, wanneer u handmatige manipulatie van deruggengraat om eventuele problemen waar u aan lijdt te corrigeren, dit eerste proces duurt voor volwassenen ongeveer 2-3 weken met twee spinale correcties gedurende de week.
