Ontkoppelen van sociale media en technologie biedt je de mogelijkheid om de dingen te doen die je hebt verwaarloosd. Maakt zelfreflectie mogelijk. Om je meer geaard en in vrede te voelen, is het belangrijk om regelmatig bij jezelf in te checken. Neem wat "me time" en denk na over waar je bent in het leven en hoe je je voelt.
Waarom is loskoppelen goed voor je?
Schermvrije pauzes kunnen u helpen de hierboven genoemde negatieve bijwerkingen te vermijden, en kunnen ook wonderen doen voor uw emotionele en mentale gezondheid: Vermindert stress en angst. Loskoppelen van technologie is als een herstart voor je hersenen.
Wat betekent het loskoppelen van sociale media?
Als je de technologie loskoppelt, vergrendel je al je apparaten en vergeet je ze. Loskoppelen van technologie betekent niet alleen dat u uw smartphone uitschakelt, het betekent ook de televisie uitzetten, uw computer uitschakelen en elk ander elektronisch apparaat uitschakelen.
Waarom is het belangrijk om de stekker uit het werk te halen?
Een onderzoek uit 2019 in Nederland wees uit dat degenen die in staat zijn om de verbinding te verbreken na het werk, fysiek, emotioneel en cognitief zijn losgekoppeld, verbeterde energieniveaus, betere slaapcycli, meer hadden concentratie en positievere stemmingen.
Hoe koppel je met succes los van sociale media?
Toptips om de verbinding met internet te verbreken en productiever te zijn
- Verlatenje telefoon in je tas tijdens het rijden. …
- Laat je telefoon in een andere kamer. …
- Lees altijd iets. …
- Laat je telefoon doodgaan. …
- Eigenlijk afscheid nemen van mensen. …
- Heb een ochtendroutine. …
- Gebruik je telefoon niet als alarm. …
- Uitschakelen voor het slapengaan.
