Hersenmist beschrijft een mentale wazigheid of gebrek aan duidelijkheid. Als je ermee omgaat, kun je het volgende ervaren: moeite om gedachten samen te voegen. moeite met concentreren of onthouden wat u aan het doen was. fysieke of mentale uitputting.
Wat veroorzaakt mentale wazigheid?
Hersenmist kan een symptoom zijn van een voedingstekort, slaapstoornis, bacteriële overgroei door overconsumptie van suiker, depressie of zelfs een schildklieraandoening. Andere veelvoorkomende oorzaken van hersenmist zijn te veel en te vaak eten, inactiviteit, niet genoeg slaap krijgen, chronische stress en een slecht dieet.
Wat betekent mentale wazigheid?
In plaats daarvan is het een algemene term die wordt gebruikt om het gevoel te beschrijven van mentaal traag, wazig of gespreid te zijn. Symptomen van hersenmist kunnen zijn: geheugenproblemen. gebrek aan mentale helderheid. slechte concentratie.
Waar is hersenmist een symptoom van?
“Een afname van focus, concentratie, geheugen, alertheid en het ophalen van woorden maken allemaal deel uit van de beschrijving van 'hersenmist'. '” Kort gezegd, hersenmist gebeurt wanneer je hersenen je niet zo goed van dienst zijn als het kan. Ook bekend als 'mentale vermoeidheid', is hersenmist een symptoom van cognitieve disfunctie.
Hoe kom je van hersenmist af?
Behandeling – manieren om hersenmist te beëindigen
- Breng minder tijd door op de computer en mobiele telefoon – herinner jezelf eraan om een pauze te nemen.
- Positief denken, stress verminderen.
- Wijzig jedieet.
- Zorg voor voldoende slaap – 7-8 uur per dag, ga naar bed om 22.00 uur of niet later dan middernacht.
- Regelmatige lichaamsbeweging.
- Vermijd alcohol, roken en koffie drinken in de middag.