Hoe weet je of je ectomorf bent?

Hoe weet je of je ectomorf bent?
Hoe weet je of je ectomorf bent?
Anonim

De ectomorf wordt beschouwd als het dunne lichaamstype. Ze hebben meestal smalle tailles en schouders en een hoog metabolisme. Als u een ectomorf bent, vindt u het misschien moeilijk om spieren op te bouwen of aan te komen. Zelfs als je helemaal geen kieskeurige eter bent of veel eet, zie je er niet uit alsof je dik wordt.

Hoe weet ik of mijn lichaam endomorf is?

Je bent een endomorf als:

  1. hoge niveaus van lichaamsvet.
  2. grote botten.
  3. korte armen en benen.
  4. rond of appelvormig lichaam.
  5. brede taille en heupen.
  6. kan niet goed omgaan met koolhydraten.
  7. reageer op eiwitrijke diëten.
  8. kan niet wegkomen met te veel eten.

Hoe weet je of je een mesomorf bent?

Lichamen zijn er in verschillende soorten en maten. Als je een hoger percentage spieren hebt dan lichaamsvet , heb je misschien een zogenaamd mesomorf lichaamstype.

Mesomorf lichaamstype

  1. vierkante kop.
  2. gespierde borst en schouders.
  3. groot hart.
  4. gespierde armen en benen.
  5. gelijkmatige gewichtsverdeling.

Hoe kan ik een ectomorf lichaam krijgen?

Om spiermassa op te bouwen, kracht te vergroten en het lichaam vorm te geven, is een eenvoudige routine voor gewichtstraining met zware gewichten van cruciaal belang voor de ectomorph. De nadruk moet liggen op het gebruik van zwaardere gewichten en het voltooien van drie tot vijf sets van ongeveer acht tot 12herhalingen voor elke spiergroep.

Hoe lang kunnen endomorfen zijn?

Deze endomorf is 5'8 - niet kort maar ook niet extreem lang. Hoewel hij gespierd en in vorm is, heeft hij een kortere torso in vergelijking met een ectomorph.

Aanbevolen: