Mechanica aan de achterkant – Juiste uitlijning van het achterbeen en het bekken tijdens het sprinten, waaronder enkelplantairflexie, knie-extensie, heupextensie en neutraal bekken.
Wat is de voorkant van de mechanica aan het sprinten?
Sprinten kan worden onderverdeeld in mechanica aan de voorkant; alles wat er gebeurt als je het been naar voren brengt en je voorbereidt om de grond te raken. En achterkant mechanica; alles waar we het been terug in de grond duwen en drievoudige verlenging creëren.
Waarom zijn goede mechanica aan de voorkant bij sprinten belangrijk?
Mechanica aan de voorkant - Correcte uitlijning van het leidende been en het bekken tijdens het sprinten, waaronder dorsaalflexie van de enkel, knieflexie, heupflexie en neutraal bekken. … Verbeterde mechanica aan de voorkant wordt geassocieerd met betere stabiliteit, minder remkrachten en verhoogde voorwaartse aandrijfkrachten.
Wat is de positie van het voet- en enkelcomplex bij het raken van de grond tijdens SAQ-training?
a. De voet en enkel moeten recht naar voren wijzen in plantairflexie wanneer ze de grond raken.
Wat is een multiplanaire stap omhoog om een voorbeeld van in evenwicht te brengen?
Wat is een multiplanaire step-up om een voorbeeld van in evenwicht te brengen? -balance-power oefeningen.