Andere veranderingen in levensstijl die nocturie kunnen helpen verminderen en voorkomen, zijn onder meer:
- drankjes vermijden met cafeïne en alcohol.
- een gezond gewicht behouden, omdat overgewicht druk op uw blaas kan uitoefenen.
- timing wanneer u diuretica gebruikt, zodat ze geen invloed hebben op uw nachtelijke urineproductie.
- middagdutjes doen.
Hoe voorkom ik dat ik 's nachts vaak moet plassen?
De Amerikaanse Food and Drug Administration heeft vandaag Noctiva (desmopressine-acetaat) neusspray goedgekeurd voor volwassenen die ten minste twee keer per nacht wakker worden om te plassen vanwege een aandoening die bekend staat als nachtelijke polyurie (overproductie van urine tijdens de nacht). Noctiva is de eerste door de FDA goedgekeurde behandeling voor deze aandoening.
Hoe kan ik op natuurlijke wijze stoppen met 's nachts plassen?
4 PRAKTIJK GOEDE SLAAPHYGINE
- Beperk dutjes overdag tot 30 minuten.
- Vermijd stimulerende middelen zoals cafeïne en nicotine vlak voor het slapengaan.
- Stel een consistente slaap- en waaktijd in.
- Beweeg regelmatig (maar niet vlak voor het slapengaan)
- Vermijd voedsel dat storend kan zijn vlak voor het slapengaan (zoals pittig of zwaar, rijk voedsel)
Wat is de meest voorkomende oorzaak van nocturie?
Nocturie is een aandoening waarbij je 's nachts wakker wordt omdat je moet plassen. Oorzaken kunnen zijn: een hoge vochtinname, slaapstoornissen en blaasobstructie. Behandeling van nocturie omvat bepaaldeactiviteiten, zoals het beperken van vloeistoffen en medicijnen die de symptomen van een overactieve blaas verminderen.
Hoe vaak is het normaal om 's nachts te plassen?
Meer dan twee derde van de mannen en vrouwen boven de 70 plast minstens één keer per nacht, en tot 60 procent gaat twee keer of vaker per nacht. In een notendop, de studie laat zien dat het voor de meeste mensen heel gewoon is om één keer per nacht wakker te worden, en het wordt vaker naarmate je ouder wordt.
