Tussen elke wervel heb je een harde, sponsachtige schijf die als schokdemper fungeert. Na verloop van tijd slijten deze schijven als onderdeel van een proces dat degeneratieve schijfziekte wordt genoemd. Schijfuitdroging is een van de meest voorkomende kenmerken van degeneratieve schijfziekte. Het verwijst naar de uitdroging van uw schijven.
Op welke leeftijd begint de uitdroging van de schijf?
Dagelijkse activiteiten en sporten, die scheuren veroorzaken in de buitenste kern van de schijf. Op de leeftijd van 60 hebben de meeste mensen een zekere mate van schijfdegeneratie.
Is uitdroging van de schijf een handicap?
Uitdroging van de schijf kan leiden tot beperkt bewegingsbereik evenals stijfheid, gevoelloosheid, pijn en zwakte bij de bron van uitdroging. Dit kan levensveranderend zijn. Als u het juiste medische bewijs kunt overleggen, komt u in aanmerking voor een arbeidsongeschiktheidsuitkering.
Hoe repareert u een uitgedroogde schijf?
Disc Uitdroging
- Over-the-counter pijnstillers.
- Houdingsbewustzijn en houdingsveranderingen.
- Dieet en lichaamsbeweging om een gezond gewicht te behouden.
- Stop met roken.
- De juiste tiltechnieken oefenen.
- Fysiotherapie om de kernspieren te versterken en de druk op uw ruggengraat te verminderen.
Hoe rehydrateer je een uitgedroogde schijf?
Volg deze oefeningen om je lichaam te helpen de schijven in je wervelkolom regelmatig aan te vullen en te versterken, zodat je rug gezond blijft
- Eet fruit en groenten, want die bevatten ook water.
- Controleer je urine.
- Houd uw inname tot 30 tot 50 ounces of 1 tot 1,5 liter per dag.
- Drink geleidelijk water gedurende de dag.
