Zacht bewegen helpt het bloed naar je zachte weefsels te laten stromen, je spieren sterk te houden en weefselherstel te bevorderen. Compressiekleding kan de broodnodige ondersteuning voor je knieën bieden, de druk op het kniegewricht wegnemen en je helpen actief en mobiel te blijven.
Wat moet je dragen als je knie pijn doet?
Kniemouwen werken vaak goed bij lichte kniepijn en helpen artritis te verminderen. Mouwen zijn comfortabel en passen onder kleding. Wraparound of Dual-Wrap Braces werken goed voor atleten die milde tot matige kniepijn ervaren en bieden meer ondersteuning dan mouwen.
Is compressie goed voor knieën?
Gebruik "RIJST". Rust, ijs, compressie en elevatie (RICE) is goed voor kniepijn veroorzaakt door een lichte verwonding of een opflakkering van artritis. Geef je knie wat rust, breng ijs aan om zwelling te verminderen, draag een drukverband en houd je knie hoog. Vergeet uw gewicht niet.
Kan compressie de knie verergeren?
Dus hoewel een brace je misschien meer zelfvertrouwen geeft, helpt het je knie niet om effectiever te werken. Zodra u de beugel uitdoet, is de kans groter dat u uw knie opnieuw verwondt of een nieuwe blessure krijgt.
Wat doet compressie voor knieën?
Kniecompressiemouwen helpen bij het sporten, dus u begint versterking van de spieren, gewrichtsbanden en pezen in uw knie. Met regelmatige lichaamsbeweging kunt u beginnen met:afvallen en de gewichtdragende druk op uw knieën en verzwakte gewrichten verminderen.