Verhouding van snelle spiertrekkingen tot langzame spiertrekkingen, integriteit van de wervelkolom, lengte van de peesinbrenging, grijpkracht en grootte van de handen. Als je lange dijbenen en vooral korte schenen hebt, kun je nog steeds leren een behoorlijk goede deadlift te doen. Maak er gewoon nooit een gewoonte van om je rug rond te maken.
Waar zijn lange dijbenen goed voor?
Met langere dijbenen moeten uw heupen een grotere afstand achter u afleggen. Deze positie wordt gemakkelijker bereikt in een low bar squat, wat meer heupflexie bevordert. Bij een squat met een hoge stang moeten je heupen meer 'recht naar beneden' zitten dan 'achteruit', wat moeilijk zal zijn met lange benen.
Is een korte torso goed voor deadlifts?
Als je lange benen hebt in combinatie met een korte torso, of korte armen in het algemeen, dan zal je rughoek in je opstelling meer horizontaal ten opzichte van de vloer zijn. … Aan het eind van de dag is het belangrijk om te onthouden dat de beste rughoek voor deadlifts degene is waarmee je het meeste gewicht kunt tillen.
Is Sumo beter voor lange dijbenen?
Als iemand een lange torso heeft in verhouding tot de lengte van het dijbeen, kunnen ze baat hebben bij een sumo-houding omdat ze zich in een meer verticale romppositie bevinden en hun ruggengraat wordt blootgesteld aan relatief minder dwarskracht dan bij een conventionele deadlift.
Welk lichaamstype is het beste voor sumo deadlift?
The Sumo Deadlift
BESTE VOOR: Iedereen met armen langer danhun benen. Ga staan met je armen langs je lichaam en kijk in de spiegel.
