De ischial tuberosity is de opgeruwde onderrand van het zitbeen. De dikke, zware zitbeenknobbels ondersteunen het gewicht van het bovenlichaam van een persoon wanneer hij of zij zit. Daarom worden ze soms "zitbotten" genoemd.
Als je rechtop zit, zit je op je?
Ik denk dat we het daarover eens kunnen zijn. Als u rechtop op een stoel zit, zit u met het grootste deel van het gewicht op uw twee zitbeenderen. Zitbeenderen is een term die vaak wordt gebruikt voor de twee rockervormige uitsteeksels aan de onderkant van het bekken. Ischiale tuberositas is de juiste anatomische term, maar dat is een mondvol.
Hoe zit je goed op zitbotten?
Om correct te zitten:
- Controleer of je op een stoel zit waar je heupen iets hoger zijn dan je knieën.
- Zoek je billen of SIT-botten en verbreed de basis door deze botten wijd te spreiden.
- Zorg ervoor dat je op de SIT-botten zit en je ontspannen voelt rond het bekken en de heupen.
Moet je op je zitbotjes zitten?
Conclusie: Als u voor een lange tijd zit, is het belangrijk om de optimale positie van het bekken te behouden. Je hele houding is gebaseerd op hoe het bekken zit. Richt op "Zit op je zitbotten" door je bekken naar voren te kantelen.
Wat doet de zitbeenknobbels?
Je zitbeenknobbel is soms het onderste deel van je bekkenuw zitbotten genoemd. Het helpt om je gewicht te absorberen als je zit. Het kan echter ook pijn veroorzaken wanneer een nabijgelegen met vocht gevulde zak, de ischial bursa genaamd, ontstoken raakt en ischial bursitis veroorzaakt.
