Onderzoek wijst uit dat elke dag op de weegschaal gaan een effectief hulpmiddel is als u probeert af te vallen, maar u wilt misschien minder vaak wegen als u op gewicht blijft uw huidige gewicht. De sleutel tot het wegen van jezelf is om niet geobsedeerd te raken door het getal op de weegschaal.
Is het erg om elke dag je gewicht te controleren?
Dagelijkse wegingen.
Als je echt wilt afvallen, jezelf elke dag wegen kan nuttig zijn. Onderzoek toont aan dat mensen die zich elke dag wegen, zelfs meer succes hebben met afvallen dan degenen die zich eenmaal per week wegen.
Is het beter om dagelijks of wekelijks te wegen?
“Er is geen reden om jezelf meer dan één keer per week te wegen. Met dagelijkse waterschommelingen kan het lichaamsgewicht van dag tot dag drastisch veranderen ", zegt Rachel Fine, geregistreerde diëtist en eigenaar van To the Pointe Nutrition. "Als je jezelf wekelijks op hetzelfde tijdstip weegt, krijg je een nauwkeuriger beeld."
Moet je jezelf elke dag wegen?
Als je probeert af te vallen of gewoon geen ongewenste kilo's wilt aankomen, hoe vaak moet je jezelf dan wegen? Veel populaire plannen voor gewichtsverlies, zoals Weight Watchers, raden aan om jezelf niet dagelijks te wegen. In plaats daarvan raden ze aan om één keer per week op de weegschaal te gaan staan, of zelfs minder vaak.
Is jezelf wegen ongezond?
Jezelf wegen vaak kan bijdragen aan eenongezonde relatie met voedsel en je lichaam, stress veroorzaken, en eerlijk gezegd, is niet eens zo nauwkeurig. Lees waarom je van je weegschaal af moet en tips om te stoppen met jezelf obsessief te wegen. Onthoud dat je zoveel meer bent dan een nummer!