Bruxisme kan worden gedefinieerd als onvrijwillig, onbewust en overmatig tandenknarsen. Bruxisme kan optreden terwijl u wakker bent, en het wordt dan wakker of overdag bruxisme genoemd, en ook tijdens de slaap, wat bekend staat als nachtelijk bruxisme.
Is nachtelijk bruxisme normaal?
Het is normaal dat mensen die 's nachts met hun tanden knarsen dit symptoom niet herkennen, tenzij ze erover worden verteld door een familielid of bedpartner. Andere symptomen kunnen echter wijzen op slaapbruxisme. Kaakpijn en nekpijn zijn twee veelvoorkomende tekenen van tandenknarsen.
Hoe stop ik nachtelijk klemmen?
Drink een stressverlichtende thee, doe yoga of meditatie en masseer of rek je spieren om ze te ontspannen. Door op potloden of andere voorwerpen te kauwen, is de kans groter dat u uw tanden op elkaar klemt. Vermijd kauwgom, want dit zorgt ervoor dat uw kaak strakker wordt. Uw tandarts kan een diagnose stellen als u bruxisme heeft.
Welke vitaminegebrek veroorzaakt tandenknarsen?
Een vitaminetekort (zoals calcium of magnesium) kan in verband worden gebracht met tandenknarsen, dus het is belangrijk om een uitgebalanceerd, voedzaam dieet te volgen en een multivitamine te nemen aanvulling indien nodig.
Kan bruxisme worden genezen?
Hoewel er geen remedie is om tandenknarsen volledig te stoppen , kan de behandeling de frequentie ervan verminderen4, de impact verminderen en de symptomen verlichten. Daarnaast kunnen tips voor thuiszorghet is gemakkelijker om met slaapbruxisme om te gaan.
