Collageenpeptiden worden gebruikt voor huidveroudering en artrose. Ze worden ook gebruikt voor osteoporose, broze nagels, spierkracht en vele andere doeleinden, maar er is geen goed wetenschappelijk bewijs om de meeste van deze toepassingen te ondersteunen.
Werken collageenpeptiden echt?
Werkt collageen? Sommige onderzoeken tonen aan dat het nemen van collageensupplementen gedurende enkele maanden de elasticiteit van de huid (d.w.z. rimpels en ruwheid) en tekenen van veroudering kan verbeteren. Anderen hebben aangetoond dat het consumeren van collageen de dichtheid van botten kan verhogen die verzwakt zijn met de leeftijd en gewrichts-, rug- en kniepijn kan verbeteren.
Hoe lang duurt het voordat je resultaten ziet van collageenpeptiden?
Over het algemeen zullen de meeste mensen een voordeel zien na het dagelijks innemen van 10 gram collageenpeptiden gedurende 4-12 weken.
Werkt collageenpoeder echt?
Aangezien is aangetoond dat collageensuppletie de collageenproductie van het lichaam verhoogt, zou het logisch zijn dat collageensuppletie de kwaliteit en het uiterlijk van de huid kan verbeteren. Gerandomiseerde onderzoeken hebben aangetoond dat collageensuppletie inderdaad kan helpen door de hydratatie, elasticiteit en rimpels te verbeteren.
Wat zijn de negatieve effecten van het nemen van collageen?
Mogelijke bijwerkingen
Er zijn enkele meldingen dat collageensupplementen milde spijsverteringssymptomen of een slechte smaak in de mond kunnen veroorzaken. Er is ook enige bezorgdheid dat het stimuleren van collageensynthese kan ook de oxidatieve stress en de productie van reactieve zuurstofsoorten (ROS) verhogen.