Hypertrofie van de borst- en rugspieren: de h alter-trui is een goede oefening om te helpen bij spiergroei, vooral in combinatie met andere borst-, arm- en rugspecifieke oefeningen. Verbeterde neurale paden: deze oefening zal je helpen je geest-spierverbinding te verbeteren en efficiënter te worden.
Wat zijn de voordelen van truien?
Voordelen van h altertruien
Gewichtstraining, in het algemeen, verhoogt de spiermassa. Maar wanneer u oefeningen kiest waarbij de spieren onder belasting moeten strekken, neemt het potentieel voor spiergroei toe. 5 De reikwijdte boven het hoofd die nodig is voor de pulloverbeweging, rekt de borstspieren.
Zijn truien nodig?
De belangrijkste reden waarom je dumbbell pullovers aan je tilroutine moet toevoegen, is omdat ze helpen om je ribbenkast te vergroten als geen andere oefening. Dit komt omdat de oefening alle spieren in je borstkas en kern uitrekt terwijl je je concentreert op een goede ademhaling.
Welke spieren werken truien?
De dumbbell pullover-oefening werkt spieren in het bovenlichaam, inclusief de pectoralis major, pectoralis minor, latissimus dorsi, triceps en buikspieren.
Zijn dumbbell pullovers effectief voor de borst?
Of je nu een ervaren bodybuilder of een beginnende lifter bent, de dumbbell pullover is een fundamentele oefening om je rugspieren en borstspieren te trainen.
