Bevat groene thee cafeïne? Het doet! Groene thee komt van precies dezelfde plant, de camellia sinensis, als alle andere 'echte' theesoorten - zwart, wit en oolong, die allemaal de stimulerende cafeïne bevatten.
Waarom is groene thee slecht voor je?
Van groene thee-extracten is gemeld dat ze in zeldzame gevallen lever- en nierproblemen veroorzaken. Het drinken van groene thee is MOGELIJK ONVEILIG bij langdurig gebruik of in hoge doses (meer dan 8 kopjes per dag). Het drinken van grote hoeveelheden groene thee kan vanwege het cafeïnegeh alte bijwerkingen veroorzaken.
Hoeveel cafeïne bevat groene thee in vergelijking met koffie?
coffeekoffie levert echter meer dan drie keer zoveel cafeïne dan groene thee. Een portie koffie van 240 ml levert 96 mg cafeïne, terwijl dezelfde hoeveelheid groene thee 29 mg levert (5, 6). Volgens onderzoek wordt een inname van 400 mg cafeïne per dag als veilig beschouwd voor volwassenen.
Houdt groene thee je wakker?
Groene thee bevat wat cafeïne. Deze natuurlijke stimulant bevordert een staat van opwinding, alertheid en focus terwijl het gevoelens van vermoeidheid vermindert - dit alles kan het moeilijker maken om in slaap te vallen (15). Eén kopje (240 ml) groene thee levert ongeveer 30 mg cafeïne, of ongeveer 1/3 van de cafeïne in een kopje koffie.
Waarom word ik slaperig van groene thee?
De aanwezigheid van een verbinding genaamd Theanine in groenthee fungeert als een van de belangrijkste slaapverwekkende componenten. Afgezien daarvan werkt het ook als een zenuwontspannend middel en vermindert het de stress en neuronenopwinding in de hersenen veroorzaakt door verschillende factoren.
