De waarheid is dat affirmaties niet voor iedereen werken. En in tegenstelling tot wat sommige mensen suggereren, is positief denken niet almachtig. … Een therapeut kan u helpen potentiële oorzaken van negatieve of ongewenste gedachten te identificeren en nuttige copingstrategieën te onderzoeken, die naast andere hulpmiddelen ook bevestigingen kunnen bevatten.
Hoe lang duurt het voordat affirmaties werken?
Deze weerstand is bij elke persoon anders. Dus hoewel het voor de ene persoon achtentwintig dagen kan duren om drie keer per dag positieve affirmaties te herhalen, kan het voor een ander zestig dagen duren.
Zijn zelfbevestigingen goed?
Zelfbevestiging heeft aangetoond krachtige effecten te hebben – onderzoek suggereert dat het de angst, stress en defensiviteit die gepaard gaan met bedreigingen voor ons zelfgevoel kan minimaliseren, terwijl het ons tegenhoudt sta open voor het idee dat er ruimte is voor verbetering.
Is bevestiging wetenschappelijk bewezen?
Wetenschap, ja. Magie, nee. Positieve affirmaties vereisen regelmatige oefening als je blijvende, langdurige veranderingen wilt aanbrengen in de manier waarop je denkt en voelt. Het goede nieuws is dat de praktijk en populariteit van positieve affirmaties gebaseerd zijn op algemeen aanvaarde en gevestigde psychologische theorie.
Kunnen affirmaties je leven veranderen?
Affirmaties gebruiken is een oefening om je gedachten dagelijks te herkennen en te veranderen. Uiteindelijk positiefgedachten kunnen je cognitieve patronen transformeren en negatieve gedachten kunnen minder prominent worden. Hoe meer je bewust je gedachten kunt kiezen, hoe beter je leven kan zijn.
