De functie van de peroneus tertius is eversie en dorsaalflexie van de voet. Deze 2 sterkteparameters zijn geïdentificeerd als belangrijke parameters bij het ontstaan van enkelbandletsels. Hypothese: proefpersonen zonder peroneus tertius lopen een groter risico op enkelbandletsel.
Wat is er zo speciaal aan peroneus tertius?
De peroneus tertius-spier, ook bekend als fibularis tertius-spier, is een spier van het voorste compartiment van het been, ondanks dat de naam suggereert dat hij zich in het laterale compartiment bevindt. Het helpt bij dorsaalflexie en eversie van de voet.
Hebben mensen geen peroneus tertius?
Het is aanwezig op het voorste compartiment van het been, samen met tibialis anterior, extensor hallucis longus en extensor digitorum longus. Deze spier is afwezig bij 5% tot 17% van de blanke bevolkingsgroep.
Keert de peroneus tertius de voet om?
Bovendien kan peroneus tertius, samen met zijn voorburen, helpen om de enkel dorsaal te buigen. De spieren van inversie en eversie zijn belangrijk, omdat ze ons in staat stellen om in evenwicht en rechtop te blijven op een oppervlak dat naar de ene of naar de andere kant helt.
Hoe versterk ik mijn peroneus Tertius?
Stap 1: Ga zitten met de benen recht voor je. Leng een handdoek of weerstandsband overeen voet en trek deze strak tegen de boog. Stap 2: Duw je voet langzaam tegen de handdoek of band en beweeg hemrichting de kleine teen. Stap 3: Breng je voet terug naar een neutrale positie.
