Beste tijd om multivitaminen in te nemen U moet uw multivitaminen 's ochtends bij een ma altijd innemen zodat u de opname kunt vergemakkelijken. Als dat echter maagpijn veroorzaakt, probeer ze dan 's middags voordat je naar bed gaat in te nemen. Onthoud dat het belangrijkste is om ze een onderdeel van je dagelijkse routine te maken.
Hoe moet ik mijn multivitaminen innemen?
“De beste tijd om een multivitamine in te nemen is met voedsel, dus alle vetten kunnen helpen bij de opname. Je kunt ook een drank op waterbasis drinken om alles weg te spoelen”, merkt Dr. Perez-Gallardo op. "Maar het nadeel is dat je lichaam de in water oplosbare vitamines en de in vet oplosbare vitamines niet opneemt."
Is het goed om elke dag een multivitamine te nemen?
Als je een multivitamine neemt, komt dat waarschijnlijk omdat je er alles aan wilt doen om je gezondheid te beschermen. Maar er is nog steeds beperkt bewijs dat een dagelijkse cocktail van essentiële vitamines en mineralen daadwerkelijk levert wat je verwacht. De meeste onderzoeken vinden geen voordeel van multivitaminen bij de bescherming van de hersenen of het hart.
Is het beter om vitamines 's morgens of' s avonds in te nemen?
Neil Levin, een klinische voedingsdeskundige bij NOW Foods, is het ermee eens dat ochtend het beste is voor multivitaminen en eventuele B-vitamines. "Multivitaminen hebben de neiging om het beste te werken als ze eerder op de dag worden ingenomen, omdat de B-vitamines erin de stofwisseling en de hersenfunctie te veel kunnen stimuleren voor een ontspannen avond of voor het slapengaan", zegt Levin.
Kan ik multivitamine leeg gebruikenmaag?
Omdat galzuren helpen bij hun spijsvertering en galzuren niet worden geactiveerd door de aanwezigheid van zelfs maar weinig vet in het voedsel. Veel afzonderlijke vitamines kunnen ook op een lege maag worden opgenomen, maar als het om multivitaminen gaat, is dit het beste bij voedsel.
