Het sympathische zenuwstelsel verbindt de interne organen met de hersenen via spinale zenuwen. Wanneer ze worden gestimuleerd, bereiden deze zenuwen het organisme voor op stress door de hartslag te verhogen, de bloedtoevoer naar de spieren te vergroten en de bloedtoevoer naar de huid te verminderen.
Welk hormoon is verantwoordelijk voor de stimulatie van het sympathische zenuwstelsel?
Epinefrine is een hormoon dat vrijkomt uit het bijniermerg als reactie op stress, gemedieerd door sympathische vezels. Het woord epinefrine is afgeleid van epi, wat boven betekent, en nephros, het stamwoord voor nier, omdat de klier bovenop de nier zit.
Hoe activeer ik mijn sympathisch zenuwstelsel?
Bijvoorbeeld:
- Breng tijd door in de natuur.
- Ontvang een massage.
- Beoefen meditatie.
- Diepe buikademhaling vanuit het middenrif.
- Herhaaldelijk gebed.
- Focus op een woord dat rustgevend is, zoals kalmte of vrede.
- Speel met dieren of kinderen.
- Beoefen yoga, chi kung of tai chi.
Wat gebeurt er met het lichaam wanneer het sympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd?
Hart, sympathische activering veroorzaakt een verhoogde hartslag, de contractiekracht en geleidingssnelheid, waardoor een verhoogde hartminuutvolume mogelijk is om het lichaam van zuurstofrijk bloed te voorzien. Longen, bronchodilatatie en verminderde pulmonaire secretie treden op om meer lucht door de longen te laten stromen.
Wat triggertsympathisch zenuwstelsel?
Nadat de amygdala een noodsignaal heeft verzonden, activeert de hypothalamus het sympathische zenuwstelsel door signalen via de autonome zenuwen naar de bijnieren te sturen. Deze klieren reageren door het hormoon epinefrine (ook bekend als adrenaline) in de bloedbaan te pompen.
