Appels zijn een goede bron van antioxidanten, vezels, water en verschillende voedingsstoffen. De vele gezonde componenten van appels kunnen bijdragen aan een vol gevoel en een verminderde calorie-inname. Het opnemen van deze vrucht in een gezond en uitgebalanceerd dieet kan inderdaad nuttig zijn voor gewichtsverlies.
Wat zijn de voordelen van appels?
7 Uitstekende gezondheidsvoordelen van appels
- Appels kunnen hoge cholesterol en bloeddruk verlagen.
- Het eten van voedingsmiddelen met vezels, waaronder appels, kan de spijsvertering bevorderen.
- Appels kunnen een gezond immuunsysteem ondersteunen.
- Appels zijn een diabetesvriendelijke vrucht.
- De antioxidanten in appels kunnen een rol spelen bij kankerpreventie.
Wat doen appels met je gezicht?
Apple's antioxidant-eigenschap voorkomt cel- en weefselbeschadiging. Studies door voedingsdeskundigen hebben aangetoond dat appels overvloedige hoeveelheden elastine en collageen bevatten die helpen de huid jong te houden. Het aanbrengen van een mengsel van appelpuree, honing, rozenwater en havermout kan als een geweldig exfoliërend masker op je huid werken.
Hoeveel appels moet je per dag eten?
Gemiddeld kan een persoon één tot twee appels op een dag hebben. Als u meer dan dat heeft, kunt u mogelijk gevaarlijke en ongemakkelijke bijwerkingen ervaren.
Wat doet het eten van 2 appels per dag?
Het eten van 2 appels per dag kan cholesterol verlagen, waardoor hartaanvallen en beroertes worden voorkomen. Twee appels per dag eten kan helpen om high te verlagencholesterol, volgens een nieuwe studie. Onderzoekers geloven dat het hoge geh alte aan vezels en micronutriënten van appels, inclusief heilzame verbindingen die polyfenolen worden genoemd, achter de voordelen liggen.
