Eten
- Sojabonen. Sojabonen en de daaruit geproduceerde producten, zoals tofu en miso, zijn een geweldige bron van fyto-oestrogenen. …
- Lijnzaad. Lijnzaad bevat ook grote hoeveelheden fyto-oestrogenen. …
- Sesamzaadjes. Sesamzaad is een andere voedingsbron van fyto-oestrogenen.
Hoe herstel je een laag oestrogeen?
Hormoonvervangingstherapie Behandeling kan in vele vormen voorkomen, en uw OBGYN zal u helpen kiezen wat het beste is. Vaginale ringen, oestrogeencrèmes, vaginale oestrogeentabletten en oestrogeenpleisters en -pillen zijn allemaal mogelijke vormen van behandeling met oestrogeentherapie voor vaginale atrofie en laag oestrogeen.
Welke voedingsmiddelen verhogen het oestrogeen het meest?
koppelt fyto-oestrogenen aan verschillende gezondheidsvoordelen
- Lijnzaad. Lijnzaad is kleine, goudkleurige of bruingekleurde zaden die recentelijk aan populariteit hebben gewonnen vanwege hun potentiële gezondheidsvoordelen. …
- Sojabonen en edamame. …
- Gedroogd fruit. …
- Sesamzaadjes. …
- Knoflook. …
- Perziken. …
- Bessen. …
- Tarwezemelen.
Wat zijn de tekenen van een laag oestrogeen?
Veel voorkomende symptomen van een laag oestrogeen zijn:
- pijnlijke seks door gebrek aan vaginale smering.
- een toename van urineweginfecties (UTI's) als gevolg van een dunner worden van de urethra.
- onregelmatige of afwezige menstruatie.
- veranderingen in stemming.
- opvliegers.
- gevoeligheid van de borst.
- hoofdpijn of accentuering van reeds bestaande migraine.
- depressie.
Wat gebeurt er als je oestrogeen verhoogt?
Als het oestrogeengeh alte te hoog of te laag is, kunt u last krijgen van veranderingen in de menstruatiecyclus, droge huid, opvliegers, slaapproblemen, nachtelijk zweten, vaginaal dunner worden en droog worden, weinig zin in seks, stemmingswisselingen, gewichtstoename, PMS, borstknobbels, vermoeidheid, depressie en angst.
