De afscheiding van melatonine door de menselijke pijnappelklier varieert aanzienlijk met de leeftijd. De afscheiding van melatonine begint gedurende de derde of vierde levensmaand en v alt samen met de consolidering van de nachtelijke slaap.
Wat stimuleert de pijnappelklier om melatonine af te geven?
Het is belangrijk op te merken dat “donkerheid” de pijnappelklier stimuleert om melatonine af te scheiden, terwijl blootstelling aan licht dit mechanisme remt [12].
Wat veroorzaakt de afgifte van melatonine?
De synthese en afgifte van melatonine wordt gestimuleerd door donkerheid, melatonine is de "chemische uitdrukking van duisternis" en wordt geremd door licht [4]. Fotische informatie van het netvlies wordt naar de pijnappelklier overgebracht via de suprachiasmatische kern van de hypothalamus (SCN) en het sympathische zenuwstelsel [5].
In welk slaapstadium komt melatonine vrij?
Deze remming wordt vrijgegeven in de donkere fase en leidt tot de synthese/afgifte van melatonine met als gevolg slaapbevordering. De slaap-waakcyclus is slechts een van de vele circadiaanse ritmes. Zonder stimulus is de circadiane periode van slapen/ontwaken ongeveer 24,2 uur, maar dit kan variëren van 23,8 tot 27,1 uur.
Hoe laat piekt melatonine?
Nadat u een oraal supplement heeft ingenomen, bereikt melatonine zijn piek in ongeveer 1 uur. U kunt zich op dit punt slaperig gaan voelen. Maar zoals alle medicijnen,melatonine beïnvloedt iedereen anders. Het kan meer of minder tijd kosten voordat u de effecten voelt.
