Chin-ups zijn gemakkelijker dan pull-ups. Dit komt omdat chin-ups de biceps een actievere rol geven, terwijl pull-ups een groot deel van de biceps-activiteit wegnemen, waardoor de lats worden geïsoleerd, wat het optrekken aanzienlijk moeilijker maakt.
Zijn optrekken makkelijker dan optrekken?
Over het algemeen zullen lifters merken dat de kin-up makkelijker is dan de pull-up. De redenering hiervoor is dat bij hogere biceps brachii-activiteit, het schouder-arm-onderarm-complex iets beter kan worden gebruikt dan bij de pull-up.
Wat is beter pull-up of chin-up?
Voor chin-ups grijp je de stang vast met je handpalmen naar je toe, maar bij pull-ups grijp je de stang vast met je handpalmen van je af gericht. Als gevolg hiervan werken chin-ups beter voor de spieren aan de voorkant van je lichaam, zoals je biceps en borst, terwijl pull-ups effectiever zijn in het richten van je rug- en schouderspieren.
Waarom is het makkelijker om een kin omhoog te doen?
De brede grip isoleert je lats, waardoor veel van de nadruk van de biceps wordt weggenomen. … Door een supinated grip te gebruiken, gebruikt de chinup meer van de biceps dan zijn tegenhanger met bredere grip. Aangezien er meer hulpbewegingen nodig zijn om het lichaam over de lat te trekken, zullen lifters deze variatie misschien gemakkelijker vinden in vergelijking.
Waarom kan ik wel chin-ups doen, maar geen pull-ups?
Waarom kan ik wel chin-ups doen, maar geen pull-ups? Het is waarschijnlijk omdat je de adequate. mistkracht in je lats die nodig is om jezelf naar de lat te trekken zoals je kunt met chin-ups. En dit komt vooral omdat de biceps niet zo betrokken zijn bij het optrekken als bij het optrekken.
