Het is belangrijk om te onthouden dat zelfverwijt niet altijd een slechte zaak is. Wanneer we anderen pijn doen, kan zelfverwijt ons ertoe brengen de pijn te erkennen die we hebben veroorzaakt. Van daaruit kunnen we leren van onze fouten en proberen in de toekomst empathischer te zijn. Op deze manier kan zelfverwijt ons menselijker maken.
Wat veroorzaakt zelfverwijt?
Als we onszelf de schuld geven, is dat vaak omdat we van jongs af aan werden geconditioneerd om verantwoordelijkheid en eigenaarschap te nemen voor dingen die niet van ons waren om te dragen. We hebben misschien deel uitgemaakt van een familie waarvan we de disfunctie hebben geabsorbeerd en als de onze hebben overgenomen.
Hoe ga je om met zelfverwijt?
Jezelf volledig zien - zowel je sterke als je zwakke punten accepteren - is de enige manier om het te doorbreken.…
- Werk aan het onderscheiden van verantwoordelijkheid nemen van zelfbeschuldiging. …
- Praat terug met de zelfkritische stem. …
- Werk eraan om jezelf helemaal te zien. …
- Ontwikkel zelfcompassie. …
- Onderzoek je overtuigingen over het zelf.
Is zelfverwijt een coping-mechanisme?
Sociale psychologische theorieën over stress en coping merken op dat zelfverwijt een soort copingproces is omdat het cognitieve activiteiten omvat die de relatie van een individu met zijn doelen beïnvloeden.
Waarom geef ik mezelf de schuld als het niet mijn schuld is?
Depressie en obsessieve stoornissen zijn andere aandoeningen die ertoe kunnen leiden dat iemand neigt naar eenbeschuldigende reactie op gebeurtenissen. Mensen met obsessieve problemen hebben de neiging hun verantwoordelijkheidsgevoel te overschatten, en hun gedachten en angsten nemen het over bij het toewijzen van schuld.
