Fosfor is een mineraal dat in je botten wordt aangetroffen. Samen met calcium is fosfor nodig om sterke, gezonde botten op te bouwen en om andere delen van uw lichaam gezond te houden.
Wat gebeurt er als je lichaam weinig fosfor heeft?
Symptomen van fosfortekort zijn verlies van eetlust, angst, botpijn, breekbare botten, stijve gewrichten, vermoeidheid, onregelmatige ademhaling, prikkelbaarheid, gevoelloosheid, zwakte en gewichtsverandering. Bij kinderen kan een verminderde groei en een slechte ontwikkeling van botten en tanden optreden.
Wat is de functie van fosfor in het menselijk lichaam?
Functie. De belangrijkste functie van fosfor is in de vorming van botten en tanden. Het speelt een belangrijke rol in hoe het lichaam koolhydraten en vetten gebruikt. Het is ook nodig voor het lichaam om eiwitten te maken voor de groei, het onderhoud en het herstel van cellen en weefsels.
Welke voedingsmiddelen bevatten veel fosfor?
Fosfor wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in eiwitrijk voedsel zoals melk en melkproducten en vlees en alternatieven, zoals bonen, linzen en noten. Granen, vooral volle granen, leveren fosfor. Fosfor komt in kleinere hoeveelheden voor in groenten en fruit.
Wat zijn de drie functies van fosfor in het lichaam?
Veel eiwitten en suikers in het lichaam worden gefosforyleerd. Bovendien speelt fosfor een sleutelrol bij de regulatie van gentranscriptie, activering van enzymen, onderhoudvan normale pH in extracellulaire vloeistof, en intracellulaire energieopslag.