Lean body mass (LBM) is een deel van de lichaamssamenstelling dat wordt gedefinieerd als het verschil tussen het totale lichaamsgewicht en het lichaamsvetgewicht. Dit betekent dat het de massa van alle organen telt, behalve lichaamsvet, inclusief botten, spieren, bloed, huid en al het andere.
Wat moet mijn vetvrije massa zijn?
De vetvrije massa wordt berekend als het verschil tussen het totale lichaamsgewicht en het lichaamsgewicht, of eenvoudiger, het gewicht van alles behalve het vet. Het bereik van de vetvrije massa die als gezond wordt beschouwd, is ongeveer 70% - 90%, waarbij vrouwen zich aan de onderkant van het bereik bevinden en mannen hoger.
Wat bedoel je met vetvrije massa?
Lean body mass: De massa van het lichaam minus het vet (opslaglipide). … Andere methoden voor het bepalen van de vetvrije massa zijn eenvoudig, zoals huidschuifmaten en bio-elektrische impedantieanalyse (BIA).
Is vetvrije massa een goede zaak?
Het volgen van een gezond dieet en lichaamsbeweging kan helpen om de vetvrije massa te vergroten. Hoe meer vetvrije massa je hebt, hoe hoger je stofwisseling waarschijnlijk zal zijn. Als u een gezond percentage vetvrije massa heeft, is de kans kleiner dat u ziek wordt of gezondheidsproblemen krijgt, zoals hartaandoeningen of diabetes.
Is het beter om slank of gespierd te zijn?
Welk lichaamstype past het beste bij jou? Een slank lichaam is beter dan een volumineus lichaam om de volgende redenen: Is flexibeler, geeft u een natuurlijk ogend strak figuur. Zijnbereikt door het verlies van het uitwendige vet om de onderliggende spier te onthullen.
