Het is waar dat een goede nachtrust essentieel is voor de gezondheid. Maar verslapen is in verband gebracht met tal van medische problemen, waaronder diabetes, hartaandoeningen en een verhoogd risico op overlijden.
Wat zijn de bijwerkingen van verslapen?
Overslapen wordt geassocieerd met veel gezondheidsproblemen, waaronder:
- Type 2 diabetes.
- Hartziekte.
- Obesitas.
- Depressie.
- Hoofdpijn.
- Groter risico om te overlijden aan een medische aandoening.
Is het oké om 12 uur per dag te slapen?
We zeggen vaak dat mensen 7-9 uur slaap nodig hebben, maar sommige mensen hebben meer slaap nodig om zich uitgerust te voelen. "Langslapers" zijn mensen die regelmatig meer slapen dan de gemiddelde persoon van hun leeftijd. Als volwassenen is hun nachtelijke slaapduur meestal 10 tot 12 uur. Deze slaap is heel normaal en van goede kwaliteit.
Kan verslapen hersenbeschadiging veroorzaken?
Samenvatting: Hoewel de effecten van slaaptekort algemeen bekend zijn, ontdekken onderzoekers dat te veel slapen een schadelijk effect kan hebben op je hersenen. Een nieuwe studie meldt dat slapen van meer dan acht uur per nacht het cognitieve vermogen en het redeneervermogen kan verminderen.
Kan je lichaam pijn doen van te veel slapen?
Te veel tijd in bed doorbrengen kan pijn veroorzaken, vooral voor mensen met rugklachten. Het gebrek aan beweging, te lang in één houding liggen, of zelfs een slechtematras kan allemaal leiden tot meer pijn. Mensen die pijn hebben, hebben ook last van slecht slapen, waardoor ze langer willen slapen.
