Als onderzoeker op het gebied van beweging en gezondheid kan ik bevestigen dat sneeuwscheppen een uitstekende fysieke activiteit is. Het werkt zowel op je boven- als onderlichaam, en dit soort activiteiten die regelmatig worden gedaan, kunnen je risico op hartaandoeningen en vroegtijdige sterfte verminderen.
Brengt scheppen spieren op?
“Schoppen is een van de meest intensieve oefeningen die je kunt doen, omdat je al je belangrijkste spieren aanspreekt”, zegt Bill Jaggi, de uitvoerend directeur van de Veiligheidsraad van Groot-St. Louis. Dat omvat quadriceps, bilspieren, biceps, triceps, rug en buikspieren.
Doet sneeuwschuiven je buikspieren?
Als je op de juiste manier sneeuw aan het scheppen bent, train je je billen, hamstrings, quads, buikspieren, lage rug, bovenrug en schouders. "Het is absoluut de beste training", zegt Lovitt.
Op welke leeftijd moet je stoppen met sneeuwschuiven?
Sneeuwschuiven zonder voorzichtigheid kan gevaarlijk zijn voor mensen van alle leeftijden. Oudere mensen vanaf 55 jaar lopen echter een groter risico op een hartaanval tijdens het sneeuwruimen. Als je een senior bent, vooral met een onderliggende hartaandoening, kun je het beste zelf geen sneeuw scheppen.
Verbrandt sneeuwschuiven meer calorieën dan lopen?
Maar een rekenmachine op de Calorie Lab-website schat dat een 175-pond persoon 398 calorieën per uur zou verbranden door sneeuw te scheppen. Hier is een blik op hoe dat zich verhoudtbij andere werkzaamheden: Grasmaaien: 250 tot 350 calorieën per uur. Een mijl lopen: ongeveer 100, voor een persoon van 160 pond.
