Het oxidatieve systeem is je lange en langzame systeem, dat in werking treedt na ongeveer 90 seconden tot 2 minuten activiteit en dat bijna onbeperkt kan duren, zolang de intensiteit van de activiteit is laag tot matig. … Het is aëroob, in tegenstelling tot de andere twee energiesystemen, dus het gebruikt zuurstof.
Is het oxidatieve systeem het aerobe systeem?
Als zuurstof en voedingsstoffen aan de cellen worden geleverd, worden ze gebruikt om ATP te produceren. De werkpaarden van de cel voor het oxidatieve metabolisme zijn de mitochondriën. … Vanwege het belang van zuurstof in dit specifieke energieproducerende pad, wordt het het oxidatieve energiesysteem of aerobe systeem genoemd.
Wat is het doel van het oxidatieve systeem?
Oxidatief (aëroob) systeem
Het oxidatieve systeem, de primaire bron van ATP in rust en tijdens activiteiten met lage intensiteit, gebruikt voornamelijk koolhydraten en vetten als substraten. Na het begin van de activiteit, naarmate de intensiteit van de lichaamsbeweging toeneemt, is er een verschuiving in substraatvoorkeur van vetten naar koolhydraten.
Wat zijn de voorbeelden van een oxidatief systeem?
Het oxidatieve systeem trainen
- Steady-state cardio - langdurige, lage intensiteitstrainingen zoals joggen, fietsen, zwemmen of roeien. …
- Lange intervallen – een werk-/rustinterval van 1:1 of 1:2 gebruiken, bijvoorbeeld drie minuten snel hardlopen, drie minuten wandelen/joggen, vijf keer herhaald tot in totaal 30 minuten.
Wat zijnde sporten van het oxidatieve systeem?
Als je een regelmatige sportschoolbezoeker of weekendstrijder bent, team (Football, Rugby, Netball…) of individuele sportatleet (Badminton, Squash, Tennis…), die herhaalde perioden van activiteit vereist (d.w.z. presteren, herstellen, opnieuw gaan) op elk niveau, ontmoet je nieuwe beste vriend, het Fosphagen-Oxidative System.
