Eicosapentaeenzuur (EPA) is een van de vele omega-3-vetzuren. Het wordt gevonden in koudwater vette vis, zoals zalm. Het wordt ook aangetroffen in visoliesupplementen, samen met docosahexaeenzuur (DHA). Omega-3-vetzuren maken deel uit van een gezond dieet dat het risico op hartaandoeningen helpt verlagen.
Is EPA of DHA beter?
Een nieuwe studie waarbij omega-3 vetzuren in het bloed van mensen werden gemeten, wees uit dat hoge niveaus van EPA geassocieerd waren met een lager risico op cardiovasculaire gebeurtenissen, terwijl DHA de gunstige effecten leek tegen te gaan van EPA. De bevindingen suggereren dat het combineren van EPA en DHA in een supplement eventuele voordelen voor de gezondheid van het hart teniet kan doen.
Wat zijn de voordelen van EPA?
4 belangrijke gezondheidsvoordelen van EPA
- Verlaagt het risico op hart- en vaatziekten. …
- Vermindert symptomen van depressie. …
- Verlicht symptomen van de menopauze. …
- Vertraagt de progressie van reumatoïde artritis.
Wat zijn de voordelen van EPA in visolie?
EPA en DHA kunnen veel aspecten van de cardiovasculaire functie beïnvloeden, waaronder ontsteking, perifere vaatziekte, ernstige coronaire voorvallen en antistolling. EPA en DHA zijn in verband gebracht met veelbelovende resultaten op het gebied van preventie, gewichtsbeheersing en cognitieve functie bij mensen met een zeer milde ziekte van Alzheimer.
Hoeveel EPA en DHA wordt aanbevolen?
Het lichaam produceert geen vetzuren, dus onderzoekers raden gezonde mensen aan om 500. te consumerenmilligram per dag EPA plus DHA, en mensen met een bekende hartaandoening of hartfalen moeten streven naar bijna het dubbele van die hoeveelheid (minstens 800 tot 1.000 milligram per dag).
